اسپاگتی سبوسدار رژیمی بسیار لذیذ

تاریخ انتشار 0000-00-00 کد مطلب : 32 زمان مطالعه : 3 دقیقه دقیقه
ماکارونی یا همان اسپاگتی از غذاهای مورد علاقه بسیاری می باشد. مخصوصا کودکانکه علاقه ی خاصی به این نوع غذا دارند. و ما قصد داریم روش تهیه اسپاگتی سبوسدارخوشمزه را آموزش بدهیم .

ماکارونی یا همان اسپاگتی از غذاهای مورد علاقه بسیاری می باشد. مخصوصا کودکانکه علاقه ی خاصی به این نوع غذا دارند. و ما قصد داریم روش تهیه اسپاگتی سبوسدارخوشمزه را آموزش بدهیم . با ما در خورتاو دات کام همراه باشید.مواد لازم اسپاگتی سبوسداراسپاگتی سبوس دار ۲۰۰ گرمگوشت چرخکرده بدون چربی ۱۰۰ گرمقارچ ۱۵۰ گرمفلفل دلمه نصف عددکلم بروکلی ۱۵۰ گرمروغن زیتون یا روغن کنجد ۱ قاشق غذا خورینمک مقداریرب گوجه فرنگی ۱ قاشق غذا خوریفلفل- زردچوبه به میزان لازمپیاز ۱ عدد متوسطپنیر پارمزان به میزان لازمطرز تهیه اسپاگتی سبوسدار:برای درست کردن این غذا مثل تمام انواع پاستا ها اب رو جوش بیارید و بهش کمی نمک بزنیدو اسپا گتیهاتون رو توش بجوشونید.اگه عادت به دم گذاشتن پاستاهاتون دارید باید یادتون باشهکه تو این مدل اسپاگتی دم گذاشتن نداریم!!!!چرا؟؟؟ خوبچون در اصل هیچ کجای دنیا پاستا هارو دم نمیگذارند.مهمترین دلیلش مخصوصا وقتی میخواهیم یک غذای رژیمی داشته باشیم اینه که عمل دم گذاشتنانواع پاستا میزان قند اونو میزان چاق کنندگی اون رو دو برابر می کنه!!!آبکش کنید و بگذارید ابش بره.مایه ماکارونی  رو به این شکل آماده می کنیم:اول قارچ ها را رو درشت اسلایس می کنیم و توی تابهقدر چند قطره روغن می ریزیم وبا حرارت نسبتا بالا قارچها رو نیمه سرخ نیمه کبابی می کنیم.(روغنکنجد هم میتونید جایگزین کنید)میتونید برای رژیمیتر شدن غذاتون قرچها و بروکلی ها رو کبابی کنید.بعد از تابه برشون
دارید و اینبار بروکلیها رو بچینید و تفت بدید.روغن بهش نزنید.


طرز تهیه اسپاگتی در کمتر از یک ساعت - روغن های خوراکی غنچه


همون چرب بودن کف تابه براش کافیه.اسپاگتی سبوسدارخواص بروکلیاندر خواص بی نظیر و کم نظیر بروکلی بسیار خواندیم و میدانیم.فقط به یک نکته اشاره کنم و اونم اینکه برایاینکه خواص این کلم بهتر جذب بدن بشه بهتره خیلی کم حرارتش بدیم و بعد مصرف کنیم.در حد یک تقت .حتی برای روی سالاد.بهتر از خامش جذب می شه.خوب حالا بروکلی ها رو بردارید و به تابه باقی روغنتونرو اضافه کنید و گوشت و پیاز رنده شدهرو تقت بدید و بعد بهش فلفل دلمه و ادویه ها و رب بزنید و نصف لیواناب بگذارید تاطعم گیری صورت بگیره.(بروکلی ها و قارچ هاتون رو اضافه نکنید)وقتی کاملا اب سس کشیده شدوقت اضافه کردن اسپاگتی ها به تابتونه.همونطور که زیر تابه روشنه یه چند دقیقه ای هم مواد رو زیر و رو کنید و بعد توی ظرفدسرو بکشید و روش روبا کلم بروکلی و قارچ تزیین و نوش جان کنید.خواص قارچ و بهترین روش های پخت آنقارچ یکی از محبوب ترین گیاهانی است که در بیشتر غذاهای امروزی نقش مهم و کلیدی ایفا می کند؛ ازانواع ساندویچ ها گرفته تا پیتزا و ترشی، سس و سالاد از قارچ به روش های گوناگون استفاده می شود.قارچ یکی از محبوب ترین گیاهانی است که در بیشتر غذاهای امروزی نقش مهم و کلیدی ایفا می کند؛از انواع ساندویچ ها گرفته تا پیتزا و ترشی، سس و سالاد از قارچ به روش های گوناگون استفاده میشود.خواص قارچقارچ یک گیاه هاگ دار محسوب می شود که بدین وسیله گرده افشانی و تولید مثل می کند. این گیاهدر گونه های متنوعی در سراسر جهان وجود داد و علاوه بر غذا برای اهداف و مصارف پزشکی نیز مورداستفاده قرار می‌ گیرد.به گفته متخصصان، قارچ‌ منبع غنی از ماده معدنی پتاسیم است که به کاهشفشار خون بالا کمک کرده و موجب کاهش خطر سکته مغزی می شود. بد نیست بدانید که قارچ‌ ها برایتقویت استخوان‌ ها مفید هستند، موجب رفع خستگی شده و کمبود ویتامین D را جبران می‌ کنند.هفت گنج  –